Erschöpfung – woran kann’s liegen?

Jeder von uns fühlt sich mal müde oder ausgelaugt. Das ist ganz normal. Wenn dieses Gefühl allerdings länger anhält, kann Vorsicht geboten sein. Wir werfen einen Blick auf die verschiedenen Formen der Erschöpfung und sehen uns an, welche Möglichkeiten der Behandlung es gibt.

In der Medizin wird Erschöpfung auch als „Müdigkeit“ oder „Fatigue“ bezeichnet. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, lassen sich aber in der Regel in eine der folgenden Kategorien einordnen.

• Körperliche Symptome der Erschöpfung können Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel oder allgemeine Schwäche sein. Auch das Immunsystem kann geschwächt sein und Infektionen oder Krankheiten begünstigen.
• Geistige Symptome von Erschöpfung können Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, schlechtes Urteilsvermögen oder eine reduzierte kognitive Leistungsfähigkeit sein. Zu den emotionalen Symptomen der Erschöpfung gehören Reizbarkeit, Angst, Depression oder eine verminderte Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

Die Myalgische Enzephalomyelitis (ME) ist eine Erkrankung mit bislang unbekannter Ursache, hat jedoch im Zuge der Corona-Pandemie und „Long Covid“ mehr Aufmerksamkeit bekommen. Wichtig: Nicht jeder, der ohne ersichtlichen Grund über längere Zeit Müdigkeit und Antriebslosigkeit verspürt, ist betroffen. Eine ärztliche Diagnose sollte unbedingt eingeholt werden.

Die Ursachen einer Myalgischen Enzephalomyelitis sind noch nicht vollständig geklärt, es wird aber vermutet, dass Faktoren wie Virusinfektionen, hormonelle Ungleichgewichte oder psychischer Stress eine Rolle spielen können. Bis jetzt gibt es keine spezifische Heilung. Therapieziel ist die Verbesserung der Lebensqualität durch Symptombekämpfung.

Die Symptome eines Burnouts ähneln oft denen einer psychovegetativen Erschöpfung, gehen aber noch einen Schritt weiter. Die Betroffenen fühlen sich von ihrer Arbeit völlig überwältigt und können nicht mehr kontrollieren, wie sie arbeiten und ihr Leben gestalten. Sie können das Interesse an Dingen verlieren, die sie früher gerne getan haben, und es kann ihnen schwerfallen, sich zu konzentrieren oder zu entscheiden. Mehr zum Thema Burnout lesen Sie in unserem Themenspecial.

Für die Behandlung kommen – neben anderen Therapien – verschiedene Kurarten in Frage:

• Rehabilitationskur: Die Rehabilitationskur ist für Personen gedacht, die wegen einer Krankheit erschöpft sind und eine medizinische Betreuung und Rehabilitation brauchen. Eine Rehabilitationskur kann helfen, die körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern und neue Energie zu tanken.
• Präventionskur: Eine Präventionskur ist eine Kur zur Vorbeugung von Burnout, also zur Verhinderung von Erschöpfung, bevor sie eintritt. Sie kann helfen, Stress abzubauen, entspannen zu lernen und einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.
• Fastenkur: Eine Fastenkur kann bei der Entgiftung des Körpers und beim Auffüllen der Energiereserven hilfreich sein. Eine Fastenkur sollte nur ärztlich überwacht durchgeführt werden.
• Ayurveda-Kur: Eine Ayurveda-Kur ist eine traditionelle indische Heilmethode zur Wiederherstellung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Eine Kombination aus Massagen, Yogaübungen, Meditation und spezieller Ernährung ist in der Regel Bestandteil einer Ayurveda-Kur.

Beruhigen Sie Ihre Nerven und stellen Sie Ihre Ausgeglichenheit wieder her, indem Sie auf Ihre Bedürfnisse achten und auf Ihren Körper hören, wenn sich Erschöpfung ankündigt.

Auch ein Blick auf die Naturheilkunde zur Erschöpfungsbewältigung kann sich lohnen. Viele empfinden, dass ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der Gesundheit und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und langfristig fördert.

Das homöopathische Arzneimittel Nervoregin® z. B. kann auf ganz natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen bei innerer Unruhe, Erschöpfung und Schlafstörungen helfen.